季節の変わり目に“なんとなく不調”を感じるあなたへ

〜自律神経の乱れが教えてくれる、心と体のバランス〜

朝晩の気温差、湿度の変化、環境の移り変わり…。
「なんだか体が重い」「気分が安定しない」「眠りが浅い」
そんな“なんとなく不調”を感じる季節の変わり目。

実はその原因の多くが、「自律神経の乱れ」にあります。

現代女性の多くは、仕事・家事・育児など多くの役割を抱えながら、
常に緊張状態で日々を過ごしています。
そこに季節の環境変化が加わることで、自律神経が大きく揺さぶられ、
心も体も不安定になりやすいのです。

🌗 自律神経ってなに？

まず、自律神経とは「体の無意識のバランスをとる神経」のこと。
呼吸・血流・体温・消化・ホルモン分泌など、
生きていくうえで欠かせない働きを24時間休まず整えています。

この自律神経には

• 交感神経（活動モード）
• 副交感神経（休息モード）
  の2種類があります。

朝や昼間は交感神経が優位になり、活動的に。
夜やリラックス時は副交感神経が働き、体を休めます。

しかし、季節の変わり目にはこの切り替えがスムーズにいかなくなります。
寒暖差や湿度の変化、生活リズムの乱れが、
神経のバランスを崩してしまうのです。

🍂 季節の変わり目に起こる“自律神経の揺らぎ”

たとえば秋から冬への移り変わりでは、
・朝晩の冷え
・日照時間の減少
・気圧の変動
が自律神経を大きく刺激します。

体は体温を保とうと血管を収縮させますが、
冷えすぎると今度は血流が滞り、代謝が下がり、疲労が抜けにくくなります。

また、日照時間が減ることで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が減り、
気分の落ち込みや不眠、食欲の変化なども現れやすくなります。

このように、季節の変化は私たちの神経・血流・ホルモンすべてに影響を与えています。

💡 東洋医学から見た“自律神経の乱れ”とは

東洋医学では、自律神経の不調を
「気・血・水（き・けつ・すい）」の乱れと捉えます。

• 気（エネルギー） … 疲れ・イライラ・やる気のなさ
• 血（血流） … 冷え・肩こり・肌荒れ
• 水（体内の水分代謝） … むくみ・重だるさ・頭痛

これらのバランスが崩れると、心と体にサインが出始めます。

鍼灸やマッサージの世界では、
「巡りが滞る＝自律神経が乱れる」と考えられており、
体を整えることが心の安定にも繋がるとされています。

🫧 Daisy Bellが大切にしている“めぐり”の整え方

Daisy Bellでは、季節ごとの変化に合わせて
「温める・ゆるめる・流す」をテーマに、
自律神経のバランスを内側から整えるケアを行っています。

🌿 オイルトリートメント

植物由来のオイルを使い、全身を包み込むようにゆっくりと流す施術。
筋肉やリンパだけでなく、神経にまでアプローチします。

リラックスしながら副交感神経を優位に導くことで、
呼吸が深まり、心身の緊張がほどけていきます。

「こんなにやってもらっていいんですか？」
「まだ続くんですか？」
そんなお声をいただくほど、90分たっぷり、
うつ伏せも仰向けもくまなくケアする“全身の再起動時間”です。

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💧 デトックスフットバス（ゴッドクリーナー）

足元から体を整えるDaisy Bellの定番ケア。

水素をたっぷり含んだお湯に足を浸け、生体電流を利用して
体内に溜まった老廃物の排出をサポートします。

東洋医学では「足は第二の心臓」と言われるほど、
足の巡りは自律神経に深く関係しています。
フットバスで温めることで、交感神経の過緊張がやわらぎ、
冷え・むくみ・だるさを軽減。

足元が緩むと、全身の巡りも自然と整っていきます。

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🌸 腸もみヒートセラピー

「腸は“第二の脳”」と呼ばれるほど、自律神経と密接に繋がっています。
ストレスや緊張が続くと腸の動きが鈍くなり、
便秘・ガス・膨満感・肌荒れなどが起こりやすくなります。

Daisy Bellの腸もみは、
遠赤外線×テラヘルツ波で深部からじんわり温めながら、
やさしく腸をゆるめる新感覚トリートメント。

冷えを取り、巡りを促すことで、自律神経のリズムを再調整します。
「最近、気分が沈む」「寝ても疲れが抜けない」
そんな方にもおすすめです。

🌕 自律神経を整える暮らしのヒント

サロンで整えることも大切ですが、
毎日の小さな習慣も、自律神経の安定に大きく関わります。

• 朝、太陽の光を浴びる（セロトニン活性）
• 湯船に浸かって体を温める
• カフェインや冷たい飲み物を摂りすぎない
• 深呼吸やストレッチで“今の体”を感じる
• 「頑張らない時間」を1日10分つくる

忙しい女性ほど、“立ち止まる時間”を意識的に作ることで、
体も心も驚くほど軽くなります。

🌿 Daisy Bellからのメッセージ

季節の変わり目は、
「体が変わる準備をしている時期」でもあります。

だからこそ、無理に頑張りすぎず、
自分の体に“やさしく耳を傾ける時間”を持ってほしいのです。

冷え、むくみ、だるさ、眠れない…
そんな小さなサインは、体があなたに出しているメッセージ。

Daisy Bellでは、
一人ひとりの体質や季節に合わせたケアで、
心身が自然に“整うリズム”を取り戻すお手伝いをしています。

自律神経が整うと、体だけでなく、思考も、表情も、未来も変わります。

あなたの毎日が、穏やかに巡り、やさしく満ちていきますように。

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✨Daisy Bell（デイジーベル）
・オイルトリートメント／腸もみ／デトックスフットバス
・自律神経・冷え・むくみ・慢性疲労・女性バランスケア専門