眠れない夜は、心と体からのSOS
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〜自律神経・女性ホルモン・香りで整える「眠れる体」〜
夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない。
寝ても眠りが浅くて、朝起きてもスッキリしない。
そんな「眠れない夜」を感じていませんか？
実は、“眠れない”という症状は、ただの寝不足やストレスではなく、心と体のバランスが崩れているサイン。
特に30〜60代の女性にとって、眠れない夜は「自律神経」や「女性ホルモン」の揺らぎから起こることが多いのです。
🧠 自律神経が乱れると眠れなくなる理由
私たちの体には、「交感神経」と「副交感神経」という2つのスイッチがあります。
昼間は活動的な交感神経が優位になり、夜はリラックスの副交感神経が働くことで自然な眠りに導かれます。
しかし現代の生活では、スマホやパソコンの光、仕事のストレス、SNSでの情報過多などによって、夜になっても交感神経がONのまま。
体が「まだ昼間」と勘違いして、リラックスできず眠れない状態になってしまいます。
また、季節の変わり目や更年期の時期は、ホルモンバランスの変化とともに自律神経が乱れやすく、「疲れているのに眠れない」「考えごとが止まらない」といった不調を感じやすくなります。
🌿 東洋医学でみる「眠れない夜」
東洋医学では、「眠れない＝気血の巡りが滞っている状態」と考えます。
日中にがんばりすぎたり、心配ごとが続くと、気が上にのぼって頭が冴えてしまう。
それが「頭が回って眠れない」「疲れているのに寝つけない」という状態を生むのです。
そんなときは、「気を下げる」ことが大切。
足を温める、深呼吸をする、お腹をやさしく撫でる。
こうした小さなセルフケアでも、頭にのぼった気を下へ巡らせ、体を眠りやすい状態へ導くことができます。
Daisy Bellでは、この「気の流れ」を整えるために、オイルトリートメント・腸もみ・フットバスなど、体の深部から温めて“気血の巡り”をサポートするメニューを行っています。
💧 眠れない夜におすすめの香り
香りは、脳の自律神経に直接働きかける“天然のスイッチ”。
中でも、ラベンダーやイランイラン、ベルガモットは、副交感神経を優位にしてくれる代表的な香りです。
🌿ラベンダー：心を落ち着かせ、緊張をほどく
🌿イランイラン：女性ホルモンのバランスを整える
🌿ベルガモット：不安やイライラをやわらげる
Daisy Bellでは、施術の際にお客様の状態に合わせてアロマをブレンド。
香りの効果とタッチの温もりで、心の奥のストレスまでゆるめていきます。
香りを感じながら深く呼吸するだけでも、「眠る準備」が整っていくのがわかるはずです。
🌙 オイルトリートメントが「眠りの質」を変える理由
眠れない夜が続く方の多くに共通しているのが、体の緊張と冷え。
筋肉がこわばっていると血流が悪くなり、脳もリラックスできません。
Daisy Bellのオイルマッサージは、表面をなでるだけのトリートメントではなく、
体の深部にある“緊張の芯”をじんわりと溶かしていく施術。
リズム、圧、温度、香り。
そのすべてが自律神経を整え、「安心して眠れる体」へと導きます。
実際にこんな口コミをいただきました。
💬「オイルトリートメントは90分でうつ伏せも仰向けも本当に全身くまなくやってもらえて、“こんなに良いんですか？まだやってもらえるんですか？”と聞いてしまうほどでした。
じっくりじんわり癒されつつ、凝ってるところにバッチリ効いて大満足です！」
施術中に寝落ちしてしまう方も多く、施術後は「頭がスッキリした」「夜ぐっすり眠れた」といったお声を多くいただいています。
♨️ フットバスで“眠れる体”の土台をつくる
眠れない夜を改善するには、まず「足元」を温めること。
東洋医学では、“冷えは足から、眠りも足から”と考えます。
Daisy Bellのフットバスは、単なる足湯ではなく、
水素×イオン交換によるデトックス効果を持つ特別なケア。
体内の老廃物を排出しながら血流を促進し、全身のめぐりをサポートします。
足元が温まることで副交感神経が働きやすくなり、自然とまぶたが重くなるような深いリラックスへ。
「お風呂に入るだけでは取れない疲れが抜ける」と感じる方も多いです。
🌼 女性ホルモンと眠りの関係
30〜60代の女性に多い“眠れない夜”は、更年期のホルモン変化とも深く関係しています。
女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の分泌が不安定になることで、自律神経のバランスも乱れやすくなり、体温調節や睡眠リズムが崩れてしまうのです。
そんな時期こそ、「眠れない自分を責める」のではなく、「体が変化しているんだ」と受け止めることが大切。
そして、香り・温もり・タッチといった“副交感神経を整える刺激”を、日常の中に取り入れてあげてください。
Daisy Bellの施術では、ラベンダーやイランイランなど女性ホルモンに寄り添う香りを使いながら、ゆっくりと心身を緩めていきます。
それは、眠るためのケアではなく、“眠れる体を取り戻すための時間”です。
💫 眠れない夜をやさしく整える３つのステップ
1️⃣ 香りで呼吸を整える
ラベンダーやイランイランの香りを深呼吸とともに感じるだけで、副交感神経が優位になります。
2️⃣ お腹と足を温める
腸もみやフットバスで体の芯から温めると、血流が改善し眠りのスイッチが入りやすくなります。
3️⃣ オイルトリートメントで“脳疲労”をリセット
スマホやストレスで常に働いている脳を、タッチのリズムでやさしく鎮めます。
🌙 Daisy Bellで叶える「深く眠れる夜」
眠れない夜は、あなたの体が“がんばりすぎていますよ”と教えてくれている証。
そんなときこそ、香り、温もり、タッチで整う時間を。
自律神経が整い、頭の中のざわめきが静まり、
「あぁ…眠りたい」と自然に感じられる心地よさを、ぜひ体験してください。
💬こんな方におすすめです
・寝ても疲れが取れない
・寝つきが悪く、夜中に目が覚める
・季節の変わり目や更年期で不調を感じている
・頭が常に考えごとでいっぱい
・自分のための時間を持てていない
🌸 Daisy Bellの眠りケアメニュー
🪷 オイルトリートメント（60分〜）
🪷 腸もみ × 温熱ヒートファジー（テラヘルツ×遠赤外線）
🪷 温熱ヘッドマッサージ（脳腸相関ケア）
🪷 デトックスフットバス（30分~）
香り、温度、リズム。
そのすべてを、あなたの「眠れる体」づくりのために。
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