ドライマッサージ・オイルマッサージ・リンパマッサージの違いとは？
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~体質や目的に合わせた“正しい選び方~
「今日はどの施術が自分に合うんだろう？」
「ドライ・オイル・リンパって何が違うの？」
リラクゼーションサロンに通う女性の多くが、一度は感じる疑問ではないでしょうか。
とくに30〜60代になると、デスクワーク疲れ、慢性的な肩こり、むくみ、ホルモンバランスの変化、自律神経の乱れなど、悩みが複数重なりやすくなるため、その日の体調や目的に合った施術を選ぶことが、体の回復力を大きく左右します。
本記事では、3つの施術を“体の仕組み”からわかりやすく紐解き、自分に合った選び方まで丁寧に解説します。サロン選びやメニュー選びの参考にぜひお使いください。
■1. ドライマッサージとは
衣服の上から、筋肉や筋膜に直接アプローチする技術
ドライマッサージ（もみほぐし）は、オイルを使わず手技だけで筋肉や筋膜に圧をかけ、こり固まった部分をほぐしていく方法です。
●特徴①：コリの“芯”に効きやすい
デスクワークでガチガチの肩、首の深層筋、背中の張りなど…
深い筋肉までアプローチできるため、強いこりほど変化を感じやすい傾向があります。
●特徴②：服を脱がないため気軽
着替え不要・短時間でも受けられるため、
「仕事の合間に」「疲れがひどくて急ぎでケアしたい」
という方にも向いています。
●特徴③：刺激量が大きい
しっかり押す、ストレッチをかける、筋膜に圧を滑らせるなど、
比較的“はっきりした刺激”が特徴。
疲労物質が溜まりすぎていると、施術後にだるさ（好転反応）が出ることも。
短期間で固さを取りたい方には最適です。
■2. オイルマッサージとは
皮膚表面から自律神経・血流・筋肉へやわらかく働きかける施術
オイルを使って肌を滑らせながら、筋肉・リンパ・血流を整える施術です。
Daisy Bellでも人気が高いスタイル。
●特徴①：副交感神経が優位になりやすい
手の温度・圧・滑らかなリズム刺激によって、
脳が「安全」と判断しリラックスモードに切り替わりやすくなります。
・寝つきが悪い
・更年期の不調
・ストレスで呼吸が浅い
など、自律神経の乱れが強い方に特におすすめ。
●特徴②：体液の循環を整える
体の70％は水分。
オイルマッサージでは、表層〜中層の筋肉・皮膚・血管をなめらかに刺激するため、
・血行促進
・冷え改善
・むくみの軽減
などが起きやすくなります。
●特徴③：筋肉の緊張を“ゆるめる”
筋肉は「痛みや恐怖」を感じると固まります。
オイルは心地よさを生むため、筋肉は守りに入らず自然に緩み、結果として
「押さなくてもほぐれる」という状態が起きやすくなります。
■3. リンパマッサージとは
体の“排泄システム”を整え、老廃物を流すための専門的アプローチ
リンパ液は筋肉のポンプ作用で動くため、
長時間の座り仕事・冷え・運動不足で簡単に滞ります。
リンパマッサージはこの流れそのものを整える技術。
●特徴①：とにかく“むくみ”に強い
脚の重だるさ、顔のむくみ、全身の倦怠感など、リンパ停滞による不調に抜群。
足湯や水素フットバスと相性が非常に良いのも特徴です。
●特徴②：デトックスが進む
リンパは“体の排水溝”のようなもので、
老廃物・疲労物質・余分な水分などを運びます。
流れが整うと、
・スッキリ感
・疲れにくさ
・肌ツヤ
につながります。
●特徴③：痛みはほぼない
リンパは皮膚のすぐ下を走るため、
強く押す必要はありません。
優しい圧と一定のリズムで、深いリラックスが生まれやすい施術です。
■4. では、どれを選べばいい？
ここが一番迷うポイント。
サロン視点で“体の状態別”に分けると、以下のようになります。
◎ドライマッサージが合う人
✔ コリの芯が固い
✔ パソコン作業で首肩が鉄のよう
✔ 即効性を感じたい
✔ 着替えずにサッと受けたい
※ こりが強すぎる人はこの選択が正解。
◎オイルマッサージが合う人
✔ リラックスしたい
✔ 呼吸が浅い・眠りが浅い
✔ ストレスが強い
✔ 全身の循環を整えたい
✔ こりよりも「張って痛い」タイプ
※ 自律神経の乱れに最も向いています。
◎リンパマッサージが合う人
✔ むくみが強い
✔ 更年期で体が重い
✔ 冷え・だるさ・疲れが取れにくい
✔ 体がパンパンに張る
✔ デトックスを進めたい
※ 足湯、腸もみ、フットバスなどとの相乗効果が大きい。
■5. 結局、どれが一番いいの？
結論：その日の体の状態によって変わる。
例えば…
●固くて痛い → ドライ
●疲れて眠れない → オイル
●体が重い・パンパン → リンパ
●全部つらい → オイル＋リンパ
●肩だけ激痛 → ドライ＋オイル
季節・ホルモンバランス・ストレスによっても体は変化します。
そのため、Daisy Bellでは「オーダーメイド」で組み合わせも可能にしています。
■6. 組み合わせると効果が倍増する
特に変化が出やすいのはこの3つ。
●① ドライ → オイル
固い筋肉をドライで柔らかくし、
オイルで血流を流すと回復スピードが格段に上がります。
●② オイル → リンパ
自律神経が整う＋リンパが流れやすくなるため、
むくみと疲労に最強の組み合わせ。
●③ フットケア → オイル
足首やふくらはぎの詰まりを取ると、上半身のこりも楽になります。
■7. 女性の体は“ゆらぎやすい”
30〜60代は、
・自律神経の乱れ
・ホルモン変動
・更年期
・睡眠の質の低下
が重なりやすい時期。
施術の選択によって、体が受け取る刺激はまったく違うため、
「今日はこれが必要そうだな」
と自分の体の声を聞くことが大切です。
もし迷った場合は、ぜひ気軽に相談してください。
施術者の手は“触れただけで分かる情報”が多く、
あなたに必要なアプローチを的確に判断できます。
■【まとめ】
■ドライマッサージ
→ 深いコリ・痛み・肩こりに強い
■オイルマッサージ
→ 自律神経ケア・リラックス・血行促進
■リンパマッサージ
→ むくみ・疲れが取れない・デトックス
どれが良い悪いではなく、
あなたのその日の体が一番求めている施術を選ぶことが、
不調改善への最短ルートです。
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