【第一感情を知ると、人はもっとやさしくなれる】

見えない“本音”をひも解く心のブログ

私たちは日々、たくさんの感情の中で生きています。
嬉しい、悲しい、イライラする、不安になる、落ち込む、焦る…。
その一つひとつが「私」という人間をつくり、行動を決め、言葉の選び方に影響しています。

けれど実は、私たちが表に出している感情は、本音の感情そのものではないことが多いのです。

心理学ではこれを
第一感情（本当の気持ち）
第二感情（表に出ている感情）
と分けることがあります。

今日は、心の仕組みを優しく紐解きながら、
「なぜ人間は本音とは違う言葉や態度になるのか？」
「自分の第一感情を知ることで何が変わるのか？」
そして、
「第一感情に気づけたとき、どれほど“自分にも相手にも優しくなれるのか”」
についてお話しします。

健康ブログとは少し違うテーマですが、
**心の理解は、体の健康と同じくらい大切な“土台”**になるもの。
自律神経の安定や、疲労の回復、睡眠の質、消化の働きにも深く関係しています。

どうかゆっくり読んでみてください。

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■ 第一感情＝心の奥に隠れている“本当の気持ち”

第一感情とは、
私たちが最初に感じる“ナチュラルな感情”のこと。

・悲しい
・寂しい
・不安
・怖い
・認められたい
・わかってほしい
・愛されたい
・大切にされたい
・困っている
・疲れている

このような、脆くて、繊細で、守ってあげたくなる気持ちが第一感情です。

しかし、多くの人がこの第一感情を“そのまま出せない社会”で生きています。

「弱みを見せたくない」
「嫌われたくない」
「迷惑をかけたくない」
「傷つきたくない」
「大人だから、平気なふりをしなきゃ」

そうやって本音を奥へ奥へとしまい込むことで、いつの間にか第二感情へと変換されてしまいます。

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■ 第二感情＝表に出てくる“防御の感情”

では、第二感情とは何か？

第一感情を隠すために生まれる、表に出る感情のことです。

例えば…

● 悲しさ → イライラ

本当は“悲しい・寂しい”だけなのに、
自分でも意識しないまま怒りとして出る。

● 不安 → 過干渉

自分が不安だから、相手をコントロールしたくなる。

● 怖い → 無関心

傷つきたくなくて、平気なふりをする。

● 愛されたい → 過剰な気遣い

本音は「ただ一緒にいてほしい」のに、求めるのが怖くて“頑張りすぎる自分”になる。

私たちが日常で見るのは、ほとんどがこの“第二感情”です。
だから、人間関係のすれ違いも、誤解も、生まれやすいのです。

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■ 第一感情を知ると、人はもっとやさしくなれる

第一感情を知ることの最大のメリットは、
自分にも、相手にも、驚くほど優しくなれること。

たとえば…

● 身近な人がついキツい言い方をしたとき

前なら
「なんでそんな言い方するの？」
と傷ついていたはず。

でも第一感情の視点を知っていると、
「この人は今、何か不安なのかな」
「本音はもっと違うところにあるのかも」
と柔らかい解釈ができるようになります。

● 自分の感情にも優しくなれる

「イライラしてしまう自分が嫌だ…」
と思っていた人も、
その裏にある第一感情を見つけられるようになります。

・頑張りすぎた
・我慢していた
・疲れていた
・認められたかった

こうした本音に気づけた瞬間、
心は“解凍”されたようにゆるむものです。

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■ 第一感情に気づくためのセルフワーク

① その感情の「裏側」をそっと見てみる

怒り→その下にある悲しみ、寂しさ、不安
無関心→本当は傷つくのが怖い
焦り→本当は「大切にしたいもの」がある

② その感情に名前をつける

「私は今、不安なんだ」
「私は本当は、寄り添ってほしかったんだ」
と言語化するだけで、心は整い始めます。

③ “優しさの視点”で相手を見る

「この人の第一感情はなんだろう？」
と考えると、イライラよりも理解が生まれます。

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■ Daisy Bellの施術が「心」に作用する理由

身体は心とつながっています。
第一感情に気づくと、緊張がほどけ、自律神経が緩みます。

Daisy Bellで行っている
・オイルマッサージ
・腸もみ
・温熱ケア
・ヘッドマッサージ
・フットバス
これらは、筋肉だけでなく心の防御（第二感情）をやわらかくほどくケアです。

施術中に涙が出る方がいるのも、
第一感情が安心して姿を表した証です。

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■ 第一感情を知ると、生きやすくなる

あなたが今日感じた“嫌な気持ち”は、
あなたが弱いからではありません。

その奥に
「わかってほしい」
「大切にしてほしい」
「愛されたい」
という、
誰にでもある“人として自然な気持ち”があっただけ。

第一感情を知ると、
自分にも相手にも、もっと優しくなれます。

その優しさは、必ずあなたの人生を軽くしてくれます。

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